a kiegyensúlyozott emberek titkos tevékenységei, amit egyikük sem fog nekek bevallani!
Hogyan Éld Stresszmentesen A Mindennapjaid?
Gondolom te is ismersz olyan embereket, akik bármilyen nehézség is adódik az életükbe, sosem panaszkodnak és teljesen nyugodtan kezelik a helyzetet. Neeem, Ők nem egy másik bolygóról érkeztek, csupán van néhány apró trükk a tarsolyukban, ami segíti őket, hogy stresszmentesen éljék a mindennapjaikat.
Szeretnél te is ebbe a ligába játszani?
Gondolom te is ismersz olyan embereket, akik bármilyen nehézség is adódik az életükbe, sosem panaszkodnak és teljesen nyugodtan kezelik a helyzetet. Neeem, Ők nem egy másik bolygóról érkeztek, csupán van néhány apró trükk a tarsolyukban, ami segíti őket, hogy stresszmentesen éljék a mindennapjaikat.
Szeretnél kiegyensúlyozott életet élni?
Olvass tovább, hogy megtudd az én személyes tapasztalatom egy harmonikusabb élethez. Elmesélem, hogy nekem milyen horgonyok segítettek abban, hogy a rózsaszín szemüveg fennmaradjon, még akkor is, amikor a legcudarabb vihar tombol odakint.
Elmesélem, hogy nekem milyen horgonyok segítettek abban, hogy a rózsaszín szemüveg fennmaradjon, még akkor is, amikor a legcudarabb vihar tombol odakint.
Mi változott azóta? Hát … igazából minden megváltozott körülöttem. Átalakult a testem, megváltozott a családi állapotom, a munkám, a barátaim, az élethez való hozzá állásom. Egyszóval, teljes mértékben minden!
Azt, hogy valami nincs rendben, azt éreztem, de nem akartam róla tudomást venni. Jöttek a kisebb, nagyobb pofonok, mígnem a testem is üvölteni kezdett, hogy ha ezt így folytatom nem lesz jó vége, beteg lettem.
Az Egészséges Táplálkozás
Mivel a testem jelzett, először itt kezdtem neki a munkának. Teljes életmódváltásba fogtam. Radikálisan megváltoztattam a táplálkozásomat. Senki ne arra gondoljon, hogy sanyargattam magam, hanem arra, hogy jobban odafigyeltem, hogy milyen táplálékokat és milyen bennük lévő tápanyagokat viszek be a szervezetembe. Nagyon finomakat és bőségesen ettem akkor, is és ez máig így is maradt.
Az eredmény nagyon gyorsan és látványosan megmutatkozott. A másfél éve tartó folyamatos – semmivel nem megszüntethető – kínzó fejfájásom, már a második héten megszűnt. 12 hét elteltével megszabadultam 12 kilótól.
Alvás
Az új szemléletmód rengeteg ismerettel is párosult és emiatt átalakítottam az alvási szokásaimat. Ha esett, ha fújt én legkésőbb 22:30-kor már mentem is aludni. Megadva a szervezetnek azt a leheltőséget, hogy tegye a dolgát, regenerálódjon.
Testozgás
Természetesen ez sem az egyszerűen megugorható kategória, főleg, ha előtte nem volt rendszeres az életünkben a mozgás. Amíg valaki nem érzi a késztetés arra, hogy megmozduljon, nem is fog, még akkor se, ha folyamatosan unszolják vele. Főleg, ha van némi túlsúlya.
Ha tested jól van, akkor vágyni fog rá, hogy kiélvezzen minden pillanatot, amikor megdolgoztathatja magát, legyen szó sétáról vagy egy extrém sportokról.
Segítség Kérés
Számomra a legnehezebb dolog ez volt. Évekbe telt míg sikerült elfogadni a segítséget. Megszakadtam, belerokkantam inkább a dolgokba, minthogy elfogadjam bárki segítségét. Szupermamiként akartam magamnak és a környezetemnek is bebizonyítani, hogy mindenre képes vagyok. Ez igaz is, de fárasztó. Sokkal egyszerűbb, ha elfogadjuk a felajánlott segítséget
Támogató kapcsolatok
Ahogy említettem, fenekestől megváltozott Körülöttem minden. Így a régi életemhez tartozó baráti kör is. Teljes mértékben eltűntek azok az emberek. Igen, igaz a mondás, hogy bajban ismerszik meg, hogy ki az igazi barát. Teljesen új kapcsolódásaim lettek.
Nincs sok barátom, de azokra mindig és minden körülmények között számíthatok. Megnyugtató a tudat, hogy legyen az éjszaka közepén egy durrdefekt vagy egy lötyögő kilincs csere, ők ott vannak nekem. Szívesen segítenek és természetesen én is ott vagyok, ha Nekik van szükségük bármire.
Önismeret
Ez is egy sarkalatos és igen melós pontja annak, hogy az ember kizárja a frusztráló körülményeket az életéből. Hosszú évek kellenek ahhoz, hogy megismerjük saját magunkat. Shrek kiválóan elmondta, hogy milyenek is vagyunk, igaz ő ogreként jellemezte így magát.
” Az ember olyan, mint egy hagyma. Több rétegből állunk.”
Az önmagunk megismerése is rétegről-rétegre történik és nem kezdhetjük a legbelsővel.
Érzelmi Világunk Ápolása
A segítség kérést, elfogadást már említettem és külön kiemelném. A lelkiproblémáink esetén fontos, hogy nyíltan tudjunk segítséget kérni. Egy terapeuta, egy coach, egy lelki vezető vagy jó barát kell ahhoz, hogy a nagy problémákkal úgy tudjunk megbirkózni, hogy közben ne szorongjunk.
Megengedés
Fontos, hogy felismerje az ember, hogy mikor kell szabadságra menni, vagy mikor van a testnek pihenésre szüksége. Akkor, amikor láz gyötri a testested és mázsás súlynak érzed minden porcikád, a legkevésbé sem arra kell koncentrálni, hogy indulj dolgozni. Engedd meg magadnak, hogy beteg légy. Pihenj! Ne légy mártír!
Önkifejezés
Divatos kifejezés, hogy lépj ki a komfort zónádból. És igen! Rengeteg új dologgal ismerkedtem meg. Új hobbik kerültek az életembe. Nyitott lettem a kínálkozó lehetőségekre legyen szó sport vagy egyéb más alkotó tevékenységről is. Szívesen járok túrázni, ahol célom, hogy nyugdíjas koromig megcsinálom a Kéktúra útvonalat. Annak ellenére, hogy a víz nem a barátom, elkezdetem sup-ozni. Jövőre azt tervezem, hogy kipróbálom a sup-jógát is.
Mosoly
A mindennapok sokkal egyszerűbbek, ha optimistán, élet igenlően állunk hozzá a dolgokhoz. Ha jól érezzük magunkat, mosolyunk másokra is átragad. Több barátunk lesz, szeretnek velünk lenni, hiszen ekkor ők is elfelejtik az aggodalmukat. Bármit kapunk az arcunkban, ne felejtsünk el mosolyogni. Azokat a szituációkat, ahol nincs ráhatásom, mint egy forgalmi dugó, havazás egyszerűen kizárom. Igyekszem úgy megélni ezeket a szituációkat, hogy ne vegyék el a kedvem.
A boldogság bennünk van
Azzal, hogy az a saját igényünket tesszük előtérbe nem válunk egyből egoistáva, sőt a legfelemelőbb érzés mikor tisztában vagy a saját igényeiddel és a jó érzésed, boldogságod nem más embertől várod!
Tudom, hogy mikor vágyom zsizsegő baráti napra és mikor szeretnék egyedül lenni a saját kis világomba. Ez egyfajta egyensúlyi állapot, amit folyamatosan balanszírozok.
„Ennyi?! Ebben semmi extra dolog nincs!”
Ennyi?! Ebben semmi extra dolog nincs!” – mondhatod most. És igen! Pontosan, ezért olyan csodálatos! Ezek mind- mind olyan természetes részei a viselkedésünknek és semmifelé extra erőfeszítést nem igényel, csak ODAFIGYELÉST, mégpedig ÖNMAGUNK-ra!